Nos Cours de YOGA

Le Hatha Yoga que nous proposons est une pratique douce, progressive et profondément anatomique. Chaque posture est explorée avec précision afin de comprendre le corps, ses alignements et ses limites, dans le respect de chacun. Nous enseignons particulièrement ce style aux débutants, car il permet d’apprendre les postures lentement, en toute sécurité, tout en développant conscience corporelle, respiration et stabilité. Une pratique idéale pour poser des bases solides et évoluer sereinement dans le yoga.

Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique basée sur des enchaînements fluides de postures, synchronisés avec la respiration. Nos cours mettent l’accent sur le renforcement musculaire, les étirements profonds et des exercices fonctionnels, afin de développer force, mobilité et coordination. Une pratique vivante et engagée, qui invite à bouger avec conscience tout en respectant les capacités du corps.

Nous proposons le yoga pré et postnatal exclusivement en cours particuliers, afin d’être pleinement à l’écoute de chaque femme et de ses besoins. Les séances sont adaptées à chaque étape de la grossesse ou du post-partum, avec un travail doux, sécurisant et conscient, intégrant respiration, mobilité, renforcement ciblé et relaxation. Cet accompagnement personnalisé permet également de prendre le temps de répondre aux questions et de soutenir la femme dans cette période de transformation.

Les séances s’inspirent notamment de la méthode de Bernadette de Gasquet, sur laquelle Jeanne Jeusselin, notre professeure, s’est formée. Cette approche, respectueuse du corps féminin, de la respiration et du périnée, permet d’assurer une pratique en toute sécurité.

Un cours de partnering peut également être proposé, inclus dans votre abonnement ou accessible à l’unité. Il permet au co-parent de prendre pleinement sa place et de se préparer à accompagner avant, pendant et après l’accouchement. Ce temps de partage comprend des postures à deux pour soulager le dos, le bassin et les tensions de la future maman, inspirées notamment de la technique du rebozo, ainsi que des conseils et gestes simples de massage pour soutenir, apaiser et créer du lien.